“我是a积者,需要帮助” –自助的10个步骤

上次更新时间:2020年1月18日,发布者: 戴安娜·罗德里格斯·扎巴(Diana Rodriguez-Zaba)

感觉好像你’重新完全孤立,完全靠自己。即使在朋友和家人的帮助下,ho积事务也可能变得势不可挡。它消耗了您家中的空间,却耗尽了您的应付能力。

当您照照镜子时,您说,“我是个ho积者。我如何开始打扫房间并重新控制房间?”

我们了解你’正在经历,而你’重新准备做出真正的改变。通过我们的 清理混乱 芝加哥的一家公司,我们帮助整个城市的ers积者收回他们的房屋和幸福感。我们’致力于做出积极的改变。

Ho积者自助服务:十步指南

请明白你不是’t alone. It’据估计,我们国家的百分之五’人口涉及deals积。当您学习如何处理压力和焦虑时, 打扫房子 仍然看起来像是一项艰巨的工作。让’将其分为10个步骤。

1.为自己做

“我是一个ard积者,那么如何开始清理所有东西?”这个问题的答案始于自我激励。考虑一下克服混乱的所有重要原因。想象一下对您的生活质量和内心平静带来的长期积极影响。

2.使目标易于管理

通过使清理易于管理,最大程度地减少不堪重负的感觉。将大型工作划分为小目标,一次完成一个目标,然后每天靠一点点成功。

3.列出压力水平

拟定一份清单,列出需要处理的事项,并列出您家中受影响的区域。为每个项目和房间分配1到10之间的压力,以帮助进行清理会话。

4.努力工作

It’放开小物件比较容易,因此请先清除杂物,让您自己照顾自己。随着您的进步,请寻求有关太大或难以管理或难以分开的物品的帮助。

5.决定去向

始终在附近放置有标签的盒子,以按类别将物品分开。该策略有助于跟踪行进路线。您知道哪些物品需要丢弃,回收,捐赠或出售。

6.给自己时间

每天计划仅清洁一小会儿。制定最适合您的时间表和能量水平的时间表。事情花了一段时间才失控,所以在收回房子时要花些时间。

7.实践OHIO原则

背后的想法 OHIO原则 很简单:只处理一次。这样可以简化决策过程,并帮助您继续进行下一个项目。您可以将放任自流的焦虑降到最低,并练习智能的时间管理。

8.对分心说不

您必须专注于手头的工作,所以在工作时不要分心。关闭电视,关闭音乐,然后打开答录机。

9.时刻保持灵活

清理多年的杂物可能会非常压力,因此请给自己充足的肘部空间以放松身心。如果你觉得好像’太多了,走开计划,然后再接再去。灵活的时间表很重要,’s comforting too.

10.知道可用的帮助

那里’说的没错,“我是一个ho积者,我需要帮助摆脱所有这些东西。”请与接受捐赠的当地慈善机构联系。一些回收公司在路边捡拾大件物品,许多修复承包商提供ho积清理服务。

接触专业人士

was积’t被 美国精神病学协会 直到2013年。今天,有许多组织致力于解决这个问题。我们强烈建议与该领域的专业人员联系,他们可以帮助您制定可行的恢复计划。

国际强迫症基金会 为ho积者提供各种资源,以及有关本地计划和行为专家的信息。虽然伸出手似乎很困难,但是’重要的是要知道总是有帮助。

当您需要其他帮助时:致电Chicago’领先的Ho积清理公司

杂物清理公司

采取这些第一步来恢复是改变生活的经历。随着您开发新技能并达到新目标,该过程将变得更加容易。它’我们希望本指南可以帮助您重新获得控制权,因此请通过“评论”部分分享您的想法。

如果您需要垃圾清除服务的额外支持,我们’站在24/7。我们的团队以同情心处理所有ho积情况,我们以最大的尊重和尊严对待所有客户。

如果您需要芝加哥一家杂乱无章的清洁公司的真正关心的帮助,请致电773-647-1985与我们联系。

是什么导致某人to积?

医学界可以’t查明一个特定原因,但被认为是 精神障碍 由美国精神病学协会。积被认为类似于强迫症。它’有时是由个人的创伤事件触发的’s life.

我怎么知道我是否’m a hoarder?

ho积的症状包括习惯性地获取自己不喜欢的东西’即使家里的空间成为问题,也不需要。扔掉这些东西的想法令人沮丧。回避,完美主义和无组织能力也被认为是of积的症状。

如果您与a积者一起生活怎么办?

要有耐心,不要有判断力。强调寻找解决方案的重要性。接触为for积者及其家人提供支持的地区组织。联系行业认证的清洁公司,专门从事that积清理和财产修复。